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안녕하세요. 오늘은 홍화씨 효능에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 홍화씨가 몸에 좋다고 많이들 들어보셨을겁니다. 예로부터 민간요법에 홍화씨가 많이 언급되고 건강에 좋다고 내려져왔습니다. 오늘 홍화씨 효능에 대해서 저와 함께 하나씩 알아보도록 합시다.
홍화씨는 산이나 들에서 초여름에 쉽게 볼 수 있습니다. 7월에서 8월정도에 노란꽃이 가지 끝 하나씩 달립니다. 보통 홍화씨를 기름으로 식용으로 사용도 많이하고, 홍화씨 환으로 만들어 건강식품으로도 많이 즐깁니다.
홍화씨 효능
첫번째로는 뼈 건강에 좋습니다. 홍화씨에는 칼슘과 인이 풍부하게 들어 있습니다. 칼슘과 인은 뼈를 단단하게 하고, 뼈 재생을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 또한 유기백금이라는 성분이 들어있는데 유기백금은 골절치료와 디스크치료에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
두번째로는 피부미용에 좋습니다. 홍화씨는 체내의 활성산소를 제거해줍니다. 그리고 피부가 노화되는 것을 억제해주고 피부가 맑고 탄력 있게 해줍니다.
세번째로는 혈액 및 혈관건강에 도움이 됩니다. 홍화씨에는 리놀레산과 올레산이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 리놀레산과 올레산은 불포화지방산으로 우리 몸에 드렁있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 것을 도와줍니다.
또한 혈액순환을 원하하게 해줍니다. 그래서 각종 동맥경화나 고혈압, 고지혈등 등 여러 혈관 질환을 예방하고, 혈관벽을 건강하게 해줍니다.
네번째로는 성장기 어린이의 두뇌발달에 효과가 있습니다. 홍화씨에는 불포화지방산이 많이 들어있습니다. 불포화지방산은 성장기 어린이의 두뇌의 발달에 도움을 줍니다. 그리고 치매예방 및 노화를 막아주는 효과도 있습니다.
다섯번째로는 항산화작용이 우수합니다. 토코페롤이라는 성분이 풍부하게 들어있습니다. 토코페롤은 체내의 활성산소를 제거하고 세포손상을 막아주고, 암세포가 발생하는 것을 예방하고 암세포가 커지고 전이되는 것을 억제해줍니다.
그리고 홍화씨는 수족냉종 증상에 도움이 됩니다. 위에서 말씀드렷듯이 혈액순환이 잘 안되기 때문에 수족냉증이 심해지는것을 예방해줍니다.
홍화씨 부작용
홍화씨는 위산 분비를 촉진시켜주기 때문에 평소 위가 안좋은 분들이나 약한분들이 과다섭취를 하시면 복통이나 설사증상이 일어날 수 있고, 임산부의 경우 태아의 뼈가 많이 단단해져 출산이 힘들어질수 있기때문에 복용을 삼가하는 것이 좋습니다.
오늘 저와 함께 홍화씨 효능에 대해 알아보았습니다. 홍화씨는 위에서 말씀드렸듯이 여려 효능이 많습니다. 오늘 홍화씨와 관련된 음식이나 식품을 드셔보시는게 어떨까요?